Blogs,  Work Out

Russian Twist

Een ultieme core stability oefening.

Met de ‘core’ wordt het middelpunt van je lichaam bedoelt. dus buikspieren, rugspieren en bilspieren.

IMG_6350

Ga op de grond zitten en trek je benen op zodat je knieën omhoogkomen. Je voeten hou je op de grond en je bovenlichaam til je wat omhoog. Hou je handen voor je en draai je lichaam heen weer, met de spanning op je buikspieren. Je kan deze oefening eventueel met een gewicht doen om het wat zwaarder te maken.

Dinie Ras 27, Getrouwd met Klaas

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *